Cuando perdemos a alguien o algo que amamos, el mundo a menudo espera que atravesemos el dolor en un horario ordenado. Unas pocas semanas de comprensión, y luego una presión callada para estar bien de nuevo, para haber "seguido adelante", para dejar de traer la tristeza a la habitación. Pero el duelo nunca ha leído ese horario. Lleva su propio tiempo, y solo pide que se lo permitamos.
El duelo no es un problema que resolver
Quizás lo más gentil que alguien haya dicho jamás sobre el duelo es que es amor sin ningún lugar adonde ir. No es una falla que arreglar ni una enfermedad que curar. No resuelves el duelo; lo cargas. Y despacio, a lo largo de mucho tiempo, no cargas menos de él: simplemente creces más fuerte y más amplio a su alrededor, hasta que hay más de ti y más de tu vida sosteniendo el mismo peso. No hay etapas ordenadas que completar a la orden. Solo está tu propio camino honesto a través de él.
Llega en olas
El duelo rara vez se mueve en línea recta. Hay días en que casi te sientes tú mismo de nuevo, y luego una canción, un olor, una silla vacía, y llega tan fresco como en la primera hora. Esto no es retroceder. Esto no es fracasar. Es simplemente cómo se mueve la pérdida: en olas que vienen y se retiran y vuelven a venir, poco a poco, con el tiempo, con más aguas tranquilas entre ellas. Cuando una ola se levanta, no tienes que luchar contra ella. Solo tienes que dejarla pasar a través de ti.
El duelo es el precio del amor, y es un precio que vale la pena pagar.
Ser gentil contigo mismo al cargarlo
Así que ten paciencia contigo mismo, y ternura. No hay un horario que estés fallando en cumplir. Permítete sentir lo que surge, sin juzgarlo ni apurarlo. Deja que las personas que te aman se acerquen, incluso cuando sea más fácil retirarte. Y ten presente que el vínculo no termina: cambia de forma, sigue viviendo en la memoria, en la gratitud, en la manera en que quien perdiste todavía da forma a quien eres.
Ninguna canción y ningún curso pueden quitar el duelo, y nunca fingiríamos lo contrario. Pero nuestro álbum HELD / SOSTENIDO fue creado para exactamente estas temporadas: no para arreglar nada, solo para sentarse a tu lado y sostenerte mientras cargas lo que cargas. Y si el peso alguna vez se vuelve demasiado para llevarlo a solas, por favor busca a alguien: un amigo de confianza, o un médico o consejero. Nunca estuviste destinado a sostener esto tú solo.
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