Decirte que te calmes casi nunca funciona. El cuerpo necesita antes otro tipo de mensaje, y es más suave de lo que imaginas.
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El sueño es lo único que huye en cuanto lo persigues. Si alguna vez has estado en la oscuridad despertándote más con cada minuto, esto es para ti: un acercamiento más suave a la noche.
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El pensamiento que gira en círculos interminables a las 2 de la mañana a menudo deja de girar en el instante en que aterriza en el papel. No necesitas ser escritor para sentirlo. Solo necesitas una página y unos minutos honestos.
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El almuerzo comido frente al teclado, terminado antes de que notaras que llegó. Casi todos comemos en piloto automático. Comer con atención no es una dieta ni un conjunto de reglas: es simplemente estar presente mientras comes.
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Una app de meditación te dice que vayas más despacio. Un juego te encuentra donde tu mente inquieta ya está, y con suavidad te lleva a un lugar más tranquilo. Por eso programamos juegos a mano para Positive4Mind.
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No cuesta nada, no necesita aplicación ni equipo, y ya sabes cómo hacerlo. Aquí te contamos por qué unos minutos de un suave tarareo pueden calmar un sistema nervioso alterado.
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